田径队—跳跃组2016下学期训练计划?
长郡中学田径—跳跃组2016下学期训练计划
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一 |
基本情况 |
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二 |
具体措施 |
1每天下午4:50-7:30、双休日3:30-6:30，确保两小时训练时间，视疲劳情况休息调整；2、定期检测运动员训练情况，并及时反馈、调整训练手段；3、以老带新，帮助小队员增强生活自理能力和培养自觉训练意识；4、积极参赛，赛、练结合，加强运动员的应变能力和比赛能力；5、训练做到有计划、有目标、有安排；6、搞好医务监督，加强重点队员的运动营养；7、关心运动员的生活、学习，建立融洽的师生关系；8、针对比赛，抓好重点学生的专项训练。 |
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三 |
目 标 |
1、全省中学生田径锦标赛6人进入前三名，得40分；市中田赛，力争十块奖牌；各级比赛争取有两人达一级； 2、抓好梯队训练，冬训集训选拔后备队员。 |
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四 具 体 安 排 |
月份 |
赛季安排 |
训练内容分配（%） |
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速度 |
弹跳 |
力量 |
耐力 |
柔韧 |
技术 |
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9 |
9月24-29日-省中学生田径锦标赛（张家界） |
30 |
20 |
20 |
5 |
5 |
25 |
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10 |
校田径运动会 |
25 |
20 |
20 |
5 |
5 |
25 |
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11 |
市中学生田径运动会（周南中学） |
25 |
25 |
20 |
5 |
5 |
25 |
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12 |
选材 成绩总结 转入冬训 |
20 |
20 |
25 |
10 |
5 |
20 |
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1月 |
大学冬令营 |
20 |
20 |
25 |
15 |
5 |
20 |
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彭 胜 洪
2016-7-05
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