乒乓球队下半学期训练计划

    上半年比赛已经结束的，取得了一些成绩，更多的的是看到了一些问题。在下半学期的训练中也会根据比赛出现的问题，有针对性的开展下半学期的训练。制定相对应的训练计划。

1.下半年比赛任务

九月19日到九月25日中国乒乓球俱乐部联赛乙A联赛

十月20日到十月24日中国乒乓球俱乐部联赛乙B总决赛

十一月25日到十一月30日湖南省中学生乒乓球锦标赛。

17年元月份开始高三学生冬令营测试。

2下半年比赛重点

下半年比赛的重中之重是11月底的省中学生锦标赛，比赛为明年全国中运会的组队选拔赛。

所以整个下半年的训练重点也围绕这个比赛来进行安排。

3训练重点

1.新高一同学，作为新进入高中的同学，需要让他们尽快的融入高中的训练，尽快的成熟思想，尽快的承担更多的责任和比赛任务。

2.男队由于高三毕业了四位同学，所以比赛的任务更多的落到高二高一同学身上。特别高二肖子阳，高一吴启民，唐梓瀚要承担更多的比赛压力，还要承担起训练中承上启下的作用。

在训练中，应该增强正手位更投入的更尽力的更积极的更大范围的跑动，增加中台对抗，对拉，防御转换。因为从今年的暑期比赛来看，吴启民和唐梓瀚在中台的周旋能力，正手的杀伤力要到高中组参加比赛还是远远不够的。还有就是男队队员们整体的血性担当，高中组男子比赛，全都是拼的你死我活，现在这些高中的队员相对于之前的队员们还差得远。

3.女队训练，

 a.首先要提高摆速的能力，这个全队训练都要提高的，比赛中反映出来的就是谁能扛得住，谁能熬得住，谁就能取得最后的胜利

 b.高一新生对高年级的冲击力冲击愿望，通过比赛，计分形式来增强信心。高一女队员每个人也要着重解决自己的突出问题。例如：李奥林的打球节奏问题，训练和比赛的结合问题。魏莱的正手转腰问题，以及正手位短球接发球的问题，王欣的整体质量问题。

 c,高三女孩今年整体的比赛都是不满意的，还有半年时间，一方面要解决自身技术的问题，还有一方面要做好球队老大姐的工作，还有准备冬令营的比赛。每个队员都有自己急需解决的问题：黄臻岱的板型问题，黄臻岱的比赛心态豁不出去的问题。李梓菁削球稳定性和攻防凶狠结合问题。

4.训练计划

男队训练

1.以正手跑位为主，以中台周旋为主

2.以相持转换为主，以控制上手为主

每天训练必须有百分之三十的中台训练时间，增加对抗，增加信心，让中台周旋中台反转成为正常。

发球接发球的手段的多样化，不再是一味的搓，一味的拧。

加强关键球的训练，让关键球的处理更加果断一些。

加强身体素质训练，增强身体素质，比赛不再那么容易受伤。

发球的训练，发球的训练能为比赛带来很多先上手的机会。

女队训练

1以摆速训练为主，现在摆速训练不再是简单的对住，应该在有机会的情况下加速撕，正手也应该反带。

2，正手位的小路球训练，因为女队员很少像男队员一样拧，正手半台的上旋球也成为一个很重要的问题，正手位台内短球的逆向摆短和挑打也是每个队员都要增强的。

3。发球的训练，好的发球旋转强的发球，对于女队员比赛是有很大帮助的。关键时刻的心态会很定的。

4.身体素质训练，普遍的问题，比赛到了关键时刻顶不下来。

男女队训练都多增加多球训练，增加数量强度，提升耐力耐性，增加稳定性。也能更好的打磨单个小技术，增加两三板组合球的质量和衔接稳定性。

男女队训练也会增加双打混双的训练，为省中学生比赛做准备，看怎么样的组合才更有希望，两个人的技术上能够更加的互补。